Pour passer un hiver québécois confortable, une bonne préparation est la clé! Voici des éléments essentiels à garder en tête :

Vêtements d’hiver adéquats

Vous pouvez trouver des vêtements d’hiver de belle qualité dans les friperies communautaires ou privées, ou encore dans les magasins de grandes surfaces (Walmart, Tigre Géant, Aubainerie…) et les magasins spécialisés pour le plein air comme Décathlon, Sports Experts, Atmosphère, SAIL …

Le manteau : un manteau d’hiver isolant est indispensable pour affronter des températures qui peuvent descendre jusqu’à -30°C, particulièrement en janvier et février. Privilégier un modèle résistant à l’eau et au vent.

Mettre plusieurs couches : porter plusieurs couches permet de s’adapter aux changements de température entre l’intérieur et l’extérieur. Commencez par une couche de base qui garde la chaleur (comme des sous-vêtements thermiques), puis ajoutez une couche intermédiaire en laine ou en polaire, et terminez avec une couche imperméable, au besoin.

Les bottes : il est préférable d’opter pour des bottes d’hiver résistantes à l’eau, avec des coutures sellées et une semelle antidérapante pour éviter les glissades; il en existe même avec des crampons intégrés. Elles devraient aussi avoir une doublure chaude pour protéger tes pieds du froid. Il faut penser à avoir une paire de chaussures intérieure, car il est très souvent demandé d’enlever les bottes d’hiver en entrant dans les différents lieux, organisations et maisons.

Les accessoires : il faut prévoir des gants ou des mitaines, un bonnet ou une tuque en laine et une écharpe épaisse sont essentiels. Ces accessoires permettent de protéger les extrémités du corps qui perdent vite leur chaleur. Pour les enfants, il est demandé d’avoir un cache-cou, car les écharpes ne sont pas autorisées dans les écoles.

Préparer sa maison

Isolation : il est important de vérifier l’isolation des fenêtres et des portes pour éviter les courants d’air et conserver la chaleur à l’intérieur.

Chauffage : assurez-vous que le système de chauffage fonctionne bien avant le début de l’hiver. Il est utile d’avoir une trousse de secours comme des couvertures de surplus, des chandelles ou lumières de poche et un minimum de ravitaillement alimentaire, en cas de panne de courant, lors des tempêtes.

Vérifier l’humidité de la maison

L’air de la maison peut devenir très sec en hiver avec le chauffage.

« Idéalement, une maison devrait avoir un taux d’humidité d’environ 45 %. Si ce taux descend en dessous de 30 %, il est beaucoup trop sec, et s’il est supérieur à 50 %, l’humidité élevée peut commencer à devenir inconfortable. Si le taux d’humidité de votre maison reste autour de 45 %, votre environnement de vie sera plus propre, plus sûr, plus sain et plus confortable. » Source https://www.qualitel.org/particuliers/conseils/mesurer-taux-humidite/

Vous pouvez utiliser un humidificateur, en cas de besoin, cela aide à prévenir les irritations de la peau et des voies respiratoires.

Apprendre les bases de la conduite hivernale

Les pneus d’hiver sont obligatoires et assurent une meilleure adhérence sur les routes glissantes. Au Québec, tous les automobilistes doivent être équipés de pneus d’hiver du 1^er décembre jusqu’au 15 mars. Pour en savoir plus : https://saaq.gouv.qc.ca/securite-routiere/moyens-deplacement/auto/entretien-securite/preparation-hivernale

Prévoir du temps pour déneiger : Avant de partir, il faut dégager la neige sur le toit et les vitres de la voiture pour une visibilité maximale. Si ce n’est pas fait, la police peut vous arrêter et vous donner une contravention.

Distance de freinage : Les routes peuvent être glissantes, alors gardez une distance de sécurité accrue pour éviter les collisions.

Adopter les bons réflexes en extérieur

Prévention des engelures : Il faut être vigilant aux engelures lorsque l’on reste trop longtemps dehors à grand froid. Pensez à rentrer régulièrement pour vous réchauffer et à vérifier vos extrémités corporelles.

Hydratation : en hiver, on pense moins à boire, mais il est important de s’hydrater de la même façon que par temps chaud. L’air sec déshydrate également la peau, alors pensez aussi à utiliser une crème hydratante et/ou une crème solaire; les indices UV sont aussi présents l’hiver, même s’ils sont moins élevés.

Profiter de l’hiver !

Pour bien vivre l’hiver québécois, rien de mieux que de participer aux activités locales comme le patinage, la raquette, le ski ou même les festivals d’hiver! Cela rend la saison plus agréable et vous permettra de découvrir une facette unique du Québec.

Vous pouvez consulter les réseaux sociaux, site Internet de votre ville et les organisations pour savoir ce qui se fait dans votre communauté. Le calendrier d’événements de L’ANCRE est une ressource interculturelle incontournable : www.lancre.ca/evenements/